不知从何时起，我们开始意识到自己或身边人焦虑内耗的频率越来越高。我们发现焦虑、内耗等词语常常出现在中学生的只言片语中。焦虑感爆棚，心理压力过大，都会让自己的身心深受其害，我们该如何来减少焦虑、内耗，让自己的生活幸福多一点呢？在学生的真实需求上南昌十四中开展《焦虑内耗请走开》心理健康教育讲座。

讲座开始，姚梨园老师通过心理小游戏：焦虑小狗追上来，帮助学生放松心情、集中注意力，快速进入到讲座的状态中来。学生全程积极参与，现场氛围良好。

导入活动后，姚梨园老师引导学生们进行心理小测验，通过测验科学直观的了解自己的焦虑水平、导致自己焦虑内耗的原因等，同学们在测验中全神贯注认真完成，当听到测验结果时有的同学惊讶，有的同学疑惑，同学们不由自主的交流起来，姚梨园老师对小测验的结果从分值、选项、结果等方面进行了解释说明，同学们由此知道了自己是否真的焦虑、焦虑的原因、焦虑的表现等等，此次测验帮助同学们科学的认识焦虑，也增加了对自己的认识，为接下来缓解焦虑，拒绝内耗奠定了基础。

结合中学生的认知特点，姚梨园老师通过动画视频的方式向同学们展示生活中的焦虑和内耗，动画内容与学生的实际生活紧密相关，触动了学生的内心，引发了广泛的共鸣。通过视频内容学生们获得了直面焦虑的勇气，通过与同学们的沟通交流大家对焦虑的恐惧也减轻了很多。

本次焦虑内耗请走开主题讲座的成功举办，不仅帮助同学们认识了焦虑的本质，掌握了缓解焦虑的方法，增强了对自己的认识，同时促进了我校心理健康教育工作的开展。相信在大家的共同努力下，我们能够更好地应对焦虑情绪，获得更多的幸福感。